O que é:

Hidroginástica é a atividade física ou ginástica, praticada em piscinas com a água na altura dos ombros. Consiste de uma série de movimentos combinados, de baixo impacto para as articulações, que podem ser executados com ou sem auxílio de materiais específicos.

A hidroginástica pode ser feita com os pés plantados no chão ou em flutuação. Seu uso poder ser tanto estético quanto terapêutico; mas é imprescindível que esteja sob a orientação de um profissional qualificado, que é o professor de educação física ou educador físico.

Quem Pode Praticar?

Trata-se de uma das únicas atividades físicas indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico e até para quem não sabe nadar. Porém, é indispensável uma avaliação médica para que a atividade seja aplicada/executada da forma certa. Neste sentido observe as informações a seguir e descubra se você pertence ao grupo liberado para esta prática.

- Pessoas em qualquer faixa etária, inclusive a 3ª idade e para diferentes níveis de condicionamento.

-Atletas lesionados ou não.

-Gestantes.

- Pessoas com alguma restrição médica como: cardíacos, hipertensos controlados, sedentários, obesos, diabéticos, pessoas com depressão, asmáticos, problemas na coluna, articulações de forma geral, etc.

Benefícios:

Quem já conhece este tipo de ginástica sabe que seu sinônimo é Qualidade de Vida; desde que praticada da maneira correta (com orientação do professor de educação física) e com regularidade.

-Melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar

-Melhora a resistência e a força muscular

-Melhora a flexibilidade

-Melhora a composição corporal, ou seja, emagrece.

-Combate o estresse e a depressão

Os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, além de ter um efeito relaxante pelo fato da água massagear o corpo, melhorando a circulação sanguínea e aliviando as tensões.